ご利用の流れ
①メディカルチェック
採血、心肺運動負荷試験、ヘルスカウンセリング、身体測定、体組成検査などおひとりおひとりに合わせた運動プログラムの作成のため、まずは検査をいたします。
②運動プログラムご提案
運動プログラム、スタジオプログラム、ダレデモダンスなどのご提案・ご紹介。おひとりおひとりに合わせた運動プログラムについて、不安なことなどがありましたらご相談ください。運動プログラムが決まったら、一緒に実践していきましょう。
施設・運動機器のご紹介
日本生まれのグラビティヨガ
「頑張らずにできるヨガ」をコンセプトに、生活に取り入れていただけるよう構成されたヨガです。
椅子で安全にでき、高齢者から年齢層幅広く対応。呼吸法から普段使わないところの細部まで動かします。
頑張らずに
“なりたいカラダ”を手に入れる
01
動けるカラダつくり
柔軟性だけでなく、普段使わない筋肉を使うことで、しなやかに動く体を目指します。
02
気分リフレッシュ
体を使い、脳を休めることで、普段疲れている心身のリフレッシュになります。
03
呼吸法と安眠
呼吸法によって、自律神経を整え、安眠効果にもつながります。
効果①
体力アップ
筋力と持久力のアップが期待できる有酸素運動です。
効果②
バランスアップ
ステップ台を昇り降りする際にバランスを鍛えることが出来ます。
効果③
シェイプアップ
脂肪燃焼効果が期待できます。
初心者大歓迎！！
音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう！
椅子に座って行うこともできるので安心してどなたでも参加できます！
RED CORD
レッドコードとはノルウェー発祥の天井から吊るされたロープを用いて
一人一人に合わせた負荷で運動ができる機器です
このレッドコードを使うことで様々な効果が期待できます
01
柔 軟 性 の 向 上
体の一部を吊るすことにより筋肉の緊張がほぐれ関節の可動域が広がります胸や肩甲骨をほぐすことで呼吸も楽になります
02
姿 勢 改 善
インナーマッスルの活性化によって姿勢を維持する筋肉が強化され、姿勢の改善につながります
03
リ ラ ク ゼ ー シ ョ ン
重力による負荷を取り除くことで肩こりや関節痛を軽減させ高いリラックス状態を作り出すことができます
フィットネスでレッドコードが
できるのは埼玉県でここだけ!
